10 Benefici delle Zucchine
- FoodEssenceNutrition
- Aug 8, 2018
- 3 min read
Le Zucchine, alimento tanto quotidiano, quanto fondamentale che ormai quasi sottovalutiamo!
Una parola che contraddistingue questa verdura è versatilità: le Zucchine si prestano a qualsiasi tipo di preparazione, dalle insalate alla gratinatura; insomma, non pongono alcun limite!
Ecco quindi 10 proprietà che le Zucchine ci offrono assieme allo squisito gusto!
1 - CAPELLI FORTI E SANI!
Il ricco contenuto di zinco e l’alto apporto di vitamina C, rendono la Zucchina un perfetto alleato dei tuoi capelli!
Questa combinazione di elementi, oltre a favorire la crescita dei capelli, permette due delle problematiche più comuni in fatto di capelli: la secchezza ed il frazionamento.
La mancanza di vitamina C, in particolare, potrebbe causare l’allargamento dei follicoli dei capelli, portando ad uno stallo nella crescita degli stessi.
2 - PER LE FUTURE MAMME ED I LORO PICCOLI
Durante i 9 mesi della gravidanza, un regolare consumo di Zucchine si dimostra ancor più fondamentale, in quanto questo ortaggio offre elementi importanti per il benessere della mamma ed il corretto sviluppo del bambino; nel primo caso, il merito viene attribuito alle vitamine del gruppo B (in particolare la B12), poiché si è dimostrato che aiutino per quanto riguarda i livelli di produzione di globuli rossi.
Per quanto riguarda il bambino, invece, le Zucchine, con il ricco contenuto di acido folico (B9), favoriscono il corretto sviluppo neuronale e strutturale, proteggendolo da rischi come quello della spina bifida.
3 - “COSA DOVREBBE MANGIARE IL MIO BAMBINO?”
Nella dieta del bambino, non possono mancare le Zucchine, in quanto si dimostrano facilmente consumabili grazie al sapore gradevole ed alla morbida consistenza: ideali anche per i palati più esigenti!
La vitamina C rimane di fondamentale importanza anche per i bambini, poiché aiuta a prevenire patologie come la polmonite.
Per i più piccoli, inoltre, quest’ortaggio assume anche un ruolo di sviluppo neuronale, perciò risulta un componente chiave della dieta.
4 - PAROLA D’ORDINE: IDRATAZIONE
Soprattutto nella stagione più calda, la Zucchina è un elemento fondamentale per quanto riguarda l’idratazione cutanea grazie alla presenza del 95% d’acqua.
La luteina, poi, favorisce la salute della pelle, grazie alla sua azione antinfiammatoria, nel momento in cui la pelle è esposta al sole.
Se ti interessa sapere di più al riguardo dell’idratazione della pelle ed in particolar modo gli alimenti ottimali per questo fattore, abbiamo un articolo che fa al caso tuo! (clicca sul link qui sotto!)
https://foodessencenutrition.wixsite.com/foodessence/blog/top-10-alimenti-contro-la-pelle-secca
5 - SALVAGUARDANO LA PROSTATA
Uomini, attenzione, attenzione! In questo punto, parliamo in maniera mirata della vostra salute!
La Zucchina risulta un alimento ottimale per quanto riguarda la salute della prostata, poiché con l’alto contenuto di vitamina C, ostacola la crescita di cellule tumorali che potrebbero attaccare questa importante ghiandola.
6 - PESO IN ECCESSO? NON PREOCCUPARTI!
Andando ad analizzare i valori nutritivi della Zucchina, ci rendiamo conto che la scarsa presenza di carboidrati e il sostanzioso apporto di fibre, rendano questo vegetale un vero must per la perdita del peso; l’ingente presenza di fibre, infatti, porta l’alimento a saziare maggiormente e scoraggiare l’eccesso di cibo.
7 - “OCCHIO ALLA PENNA!”
Ricco di antiossidanti quali luteina e zeaxantina, quest’ortaggio garantisce un miglioramento della vista, prevenendo la degenerazione maculare senile; inoltre, la Zucchina si dimostra essere una fonte essenziale di vitamina A, che, come risaputo è un alleato essenziale per i nostri occhi.
8 - PREVIENI L’ASMA… O CURALA!
Secondo vari studi, le proprietà antinfiammatorie e l’alto contenuto di vitamina C della Zucchina, contribuiscono in maniera attiva alla cura e prevenzione di una patologia ormai alquanto diffusa come l’asma.
In particolar modo, la vitamina C va a concentrare la sua azione sui bronchi, ponendo rimedio alla loro ipersensibilità in caso di asma.
9 - PROTEGGE IL TUO COLON DAL RISCHIO DI CANCRO
Ancora una volta, l’alto contenuto di fibre la fa da padrone! Esattamente come nel caso del Mango (dai un’occhiata al link poco più sotto per saperne di più), la fibra è il componente chiave per la protezione dell’apparato gastro-intestinale, poiché permette di ottenere una pulizia completa di tutto il tratto intestinale, in modo da consentire un perfetto funzionamento dell’organismo.
https://foodessencenutrition.wixsite.com/foodessence/blog/conosci-ciò-che-mangi-mango
10 - ANTI-INVECCHIAMENTO
L’anti-aging è un segmento ormai popolarissimo sul mercato, con varie soluzioni cosmetiche contro l’invecchiamento: sicuramente molte di esse hanno un beneficio sull’organismo, ma possiamo assicurarti che se partirai da una dieta equilibrata, sarai senza alcun dubbio già a metà dell’opera!
Per questo, ti consigliamo un regolare consumo di Zucchine, al fine di sfruttare l’effetto dei numerosi antiossidanti contenuti in esse: saranno un toccasana per la tua giovinezza!
Se questa top 10 sui benefici delle Zucchine ti è stata utile, condividila con i tuoi amici sui social!
Comments